Perguntas Frequentes

A saúde em contexto digital refere se ao impacto que o uso de tecnologias digitais tem no bem estar físico, mental, emocional e social das pessoas. Inclui a forma como utilizamos a internet, redes sociais, videojogos, aplicações e dispositivos digitais no dia a dia.
Um uso digital saudável pode trazer benefícios, como acesso à informação, aprendizagem, comunicação e apoio social. No entanto, o uso excessivo ou pouco consciente pode contribuir para problemas como stress, ansiedade, perturbações do sono, sedentarismo, baixa autoestima ou exposição a conteúdos prejudiciais.
Cuidar da saúde em contexto digital implica usar tecnologias de forma equilibrada, proteger a privacidade, identificar riscos online, gerir o tempo de ecrã e procurar apoio quando o uso digital começa a afetar o bem estar.

A saúde e redes sociais referem se ao impacto que o uso das plataformas digitais e das redes sociais tem no bem estar físico, mental, emocional e social das pessoas. As redes sociais fazem parte do quotidiano de muitos jovens e podem influenciar a forma como se comunicam, aprendem, constroem relações e se veem a si próprios.
O uso das redes sociais pode ter efeitos positivos, como facilitar a comunicação, o apoio entre pares, o acesso à informação e a expressão pessoal. No entanto, o uso excessivo ou pouco consciente pode contribuir para stress, ansiedade, comparações constantes, baixa autoestima, dificuldades no sono ou exposição a conteúdos prejudiciais.
Cuidar da saúde nas redes sociais implica usar estas plataformas de forma equilibrada, proteger a privacidade, estabelecer limites, reconhecer quando algo afeta negativamente o bem estar e procurar apoio sempre que necessário.

A saúde e autocuidado digital referem se às práticas e atitudes que ajudam a usar tecnologias digitais de forma equilibrada e consciente, protegendo o bem estar físico, mental, emocional e social. Envolve a forma como usamos a internet, redes sociais, videojogos e dispositivos eletrónicos no dia a dia, cuidando da nossa saúde enquanto estamos online.
O autocuidado digital inclui definir limites de tempo de ecrã, fazer pausas regulares, proteger a privacidade, escolher conteúdos adequados, manter relações online respeitosas e reconhecer quando o uso digital começa a causar stress, ansiedade, cansaço ou conflitos no sono e na vida social.
Durante a adolescência, praticar o autocuidado digital é essencial para desenvolver hábitos saudáveis, preservar a saúde mental e aproveitar os benefícios da tecnologia sem que esta afete negativamente o bem estar.

A literacia digital em saúde é a capacidade de procurar, encontrar, compreender, avaliar e utilizar informação de saúde proveniente de fontes digitais, como websites, aplicações, plataformas eletrónicas e serviços de telemedicina. Envolve não apenas o acesso à informação, mas também a compreensão do seu conteúdo, a avaliação da sua fiabilidade e a aplicação desses conhecimentos para tomar decisões informadas sobre a própria saúde ou a de outras pessoas. De acordo com definições internacionais, como as apresentadas pela OMS e por entidades de investigação em saúde digital, esta literacia integra competências de leitura, tecnologia, pensamento crítico e comunicação em ambientes online. Inclui igualmente a capacidade de utilizar serviços digitais de saúde, aceder a cuidados à distância, interpretar dados e evitar desinformação.