Perguntas Frequentes

Comportamentos de risco são ações ou escolhas que podem aumentar a probabilidade de causar danos à saúde física, mental, emocional ou social de uma pessoa. Estes comportamentos podem ter efeitos imediatos ou consequências a longo prazo.
Durante a adolescência, alguns comportamentos de risco podem surgir devido à pressão dos pares, curiosidade, procura de aceitação ou dificuldade em avaliar perigos. Exemplos incluem o uso de substâncias, comportamentos sexuais sem proteção, condução perigosa, violência, uso excessivo de tecnologias ou negligência do autocuidado.
Reconhecer comportamentos de risco é importante para prevenir problemas de saúde e promover escolhas mais seguras. Ter informação correta, apoio de pessoas de confiança e acesso a serviços de saúde ajuda os jovens a reduzir riscos e a proteger o seu bem estar.

A literacia em saúde é a capacidade de encontrar, compreender, avaliar e usar informação sobre saúde para tomar decisões informadas no dia a dia. Inclui saber interpretar informações médicas, seguir orientações de profissionais de saúde e compreender como diferentes escolhas afetam o bem estar.
Ter literacia em saúde ajuda as pessoas a cuidar melhor da sua saúde, a prevenir doenças, a usar os serviços de saúde de forma adequada e a participar ativamente nas decisões que dizem respeito ao seu corpo e à sua vida. Não significa ser especialista, mas sim ter conhecimentos e competências básicas para agir de forma consciente.
Na adolescência, desenvolver literacia em saúde é fundamental para criar hábitos saudáveis, lidar com informação online, reconhecer riscos e fortalecer a autonomia em saúde ao longo da vida.

O suporte básico de vida refere-se a um conjunto de ações simples e imediatas que podem ser realizadas para ajudar uma pessoa em situação de emergência, quando a vida está em risco, como em casos de paragem cardiorrespiratória, dificuldade grave em respirar ou inconsciência.
O objetivo do suporte básico de vida é manter funções vitais, como a circulação do sangue e a respiração, até que chegue ajuda médica especializada. Estas ações podem ser aprendidas por qualquer pessoa e não exigem equipamentos complexos, apenas formação adequada e atuação segura.
Conhecer o suporte básico de vida é importante para a saúde e segurança da comunidade, pois permite agir rapidamente em situações críticas, aumentando as hipóteses de sobrevivência e prevenindo danos graves. Para os jovens, aprender estes princípios contribui para a responsabilidade, o cuidado com o outro e a cidadania ativa.

Um estilo de vida saudável refere se a um conjunto de hábitos e escolhas que promovem o bem estar físico, mental, emocional e social ao longo do tempo. Não se trata de ser perfeito, mas de adotar rotinas equilibradas que ajudam a cuidar do corpo e da mente.
Um estilo de vida saudável inclui alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado, gestão do stress, relações positivas, autocuidado e escolhas conscientes no uso da tecnologia e de substâncias. Também envolve escutar o próprio corpo, respeitar limites e procurar apoio quando necessário.
Durante a adolescência, desenvolver um estilo de vida saudável é especialmente importante, pois ajuda a criar bases para a saúde no futuro, aumenta a energia, a concentração e o bem estar geral, e apoia o crescimento e o desenvolvimento saudáveis.

As doenças crónicas são doenças que têm longa duração, geralmente evoluem de forma lenta e exigem cuidados e acompanhamento ao longo do tempo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, estas doenças não são transmissíveis e resultam da combinação de fatores genéticos, ambientais, comportamentais e biológicos.
Exemplos comuns de doenças crónicas incluem doenças cardiovasculares, diabetes, asma, doenças respiratórias crónicas, cancro e doenças autoimunes. Embora muitas não tenham cura, podem ser controladas com tratamento adequado, hábitos de vida saudáveis e acompanhamento médico regular.

Medicamentos são substâncias ou combinações de substâncias utilizadas para prevenir, tratar ou aliviar sintomas de doenças, ou ainda para auxiliar no diagnóstico. Eles podem atuar de diferentes formas, como combater agentes causadores de doenças (por exemplo, antibióticos), controlar sintomas (como analgésicos) ou regular funções do organismo (como insulina). É essencial utilizá-los conforme orientação médica ou farmacêutica para evitar riscos e garantir eficácia.

Nutrição é o processo pelo qual o organismo obtém e utiliza os nutrientes presentes nos alimentos para manter as funções vitais, promover crescimento e garantir saúde. Comer bem ajuda a crescer, ter energia, pensar melhor e evitar doenças. Inclui a ingestão, digestão, absorção e utilização de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Uma alimentação equilibrada inclui frutas, legumes, proteínas e água. Uma boa nutrição é essencial para prevenir doenças e manter energia e bem-estar. Comer não é só prazer, como é também cuidar da saúde.

A atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que exige gasto de energia, segundo a definição da Organização Mundial da Saúde.
Inclui todos os tipos de movimento: caminhar, correr, dançar, pedalar, nadar, jogar, fazer tarefas domésticas ou deslocar se a pé ou de bicicleta. Não se limita ao exercício formal; envolve também movimentos do dia a dia.
A prática regular de atividade física melhora a saúde física e mental, reduz o risco de doenças como diabetes, cancro e problemas cardíacos, melhora o humor, fortalece ossos e músculos, e promove o bem estar geral.

A promoção da saúde do homem é tudo o que ajuda os homens a cuidarem melhor da própria saúde, a prevenirem doenças e a viverem com mais bem estar. A Organização Mundial da Saúde define promoção da saúde como o processo que permite às pessoas ganhar controlo sobre a sua saúde e melhorá-la.
No caso dos homens, isto inclui incentivar a procura de ajuda quando precisam, facilitar o acesso a cuidados de saúde, promover estilos de vida mais saudáveis e reduzir barreiras sociais que ainda fazem muitos homens evitarem falar sobre saúde física ou mental. Também envolve criar ambientes (na família, escola, trabalho, comunidade) que apoiem escolhas saudáveis e diminuam riscos de doença.
Há ainda reconhecimento de que certas ideias de “masculinidade” podem dificultar o autocuidado; por isso, promover saúde do homem também significa apoiar formas mais saudáveis e flexíveis de viver a masculinidade.